Smerter i skambenet
«Vi ønsker at du kan se tilbake på disse ni helt spesielle månedene i ditt liv, først og fremst med glede»
Ved bekkenløsning kommer smertene i symfysen og ned langs innsiden av lårene. Bekkenløsning er hormonell og gjør alle ligament i kroppen mer elastiske. Dette fører til at enkelte gravide lettere får smerter i bekken og korsrygg.
Søvnproblem er vanlig ved både bekkenløsning og bekkenlåsning. Man føler seg fort sliten og umotivert når man ikke får skjønnhetssøvnen sin.
Typiske symptomer på bekkenløsning
Smerter i symfysen med smerter på innsiden av lårene
Kun lokale smerter i symfysen
Smerten er ofte stikkende
Smerter øker ofte ved belastning - du kan bli verre utover dagen
Lindres ofte ved ro
Fakta om bekkenløsning
Smerter i ryggen er den vanligste årsaken til at gravide søker hjelp hos Kiropraktor og lege.
kan oppstå når som helst
Mange blir sykmeldt pga dette
rammer omtrent 35-45% av gravide
Smerten kan sitte bak i bekken, korsrygg, symfysen, lysken, hoftene, eller kun på en side av bekkenet
For å forstå hva bekkenløsning er er det nødvendig å forstå både anatomien i bekkenet og korsryggen samt litt om hormonforandringer.
Litt om bekkenets anatomi
Bekkenet beveger seg som en helhet - et ledd kan ikke bevege seg uten de andre. Når du beveger deg, har alle bevegelser utgangspunkt i bekkenet. Dette gjelder sykling, svømming, gange og andre bevegelser.
Bekkenet består av
Høyre Ilium
Venstre Ilium
Sacrum
Bekkenet er forbundet med 3 ledd - Ileosacralleddene og Symfysen. Rundt leddene er det leddbånd som stabiliserer bekkenet.
Hormonelle forandringer
Når man er gravid øker mengden av et hormon som kalles Relaksin. Dette hormonet gjør at alle leddbånd blir mer elastiske. Denne økte elastisiteten i leddbånd sammen med en voksende mage gjør gravide ekstra utsatt for smerter i korsrygg og bekken.
En naturlig prosess
Bekkenløsning er en naturlig prosess der kroppen forberedes på at barnet skal ut. ALLE skal ha bekkenløsning slik at bekkenet er fleksibelt nok til at barnet kan komme ut.
Smerter i forbindelse med bekkenløsning er veldig vanlig, men kan enkelt behandles og som regel bli bra igjen.
Kiropraktoren din kan hjelpe deg med dette - vi har som mål å få tilbake normal leddfunksjon i bekken og korsrygg. Et bekken som belastes feil pga daglige smerter fører ofte til andre plager i form av stram muskulatur, og massasje vil da være bra for deg.
Jobbe med bekkenløsning
Mange jobber idag er kontorjobber uten mye bevegelse. Om du stivner i ryggen vil det ofte hjelpe å bytte sittestilling, ta deg en runde på kontoret. Skulle du ha behov for det kan du snakke med arbeidsgiveren om å få tilrettelegging. Det kan være å få hjelpemidler som en hvilestol, hev/senk pult eller mindre belastende arbeid.
Enkelte jobber er fysisk tunge, og vanskelig å tilrettelegge.
Det kan være:
Barnehage
Sykepleier
Butikk
Sjåfør
Renholder
Har du en fysisk tung jobb, er det viktig å ha dialog med arbeidsgiver tidlig for å få tilrettelegging ved behov.
Noen arbeidsgivere ønsker attest hvis du trenger ergonomisk stol eller hev/senk pult, det kan vi hjelpe deg med.
Hva kan du forvente av et besøk hos Den Gode Rygg
Vår behandling er en smertelindrende behandlingsform. Vi utfører skånsom leddkorrigering og triggerpunktbehandling. Du får massasje og øvelser ved behov.
Alt starter med en grundig undersøkelse der vi sjekker bekkenet, ryggsøylen og hoftene. Vi vurderer da funksjon og stabilitet i bekkenet og strukturene rundt bekkenet. Råd og veiledning hører også med.