Idrettsmassasje i Oslo
Målrettet behandling for aktive kropper
Kjenner du på stramme muskler etter trening, eller sliter du med en belastningsskade som ikke går over av seg selv? Hos Den Gode Rygg i Oslo tilbyr vi idrettsmassasje og sportsmassasje tilpasset deg som er fysisk aktiv.
Dette får du hos oss:
✓ Raskere restitusjon etter trening
✓ Behandling av idrettsskader og belastningsplager
✓ Ingen henvisning nødvendig
✓ Erfarne sportsmassører med 25 års erfaring
Hva er idrettsmassasje?
Idrettsmassasje, også kalt sportsmassasje, er en dypere og mer målrettet behandling enn klassisk massasje. Behandlingen er tilpasset deg som har en aktiv hverdag, og retter seg mot spesifikke muskler og muskelgrupper som trenger oppfølging.
Vi bruker teknikker som dyptgående press, friksjon og tøying for å løse opp spenninger, forbedre blodsirkulasjonen og fremme restitusjon.
Vanlige plager vi behandler i Oslo
Muskelspenninger og ømhet etter trening
Senebetennelse, inkludert tennisalbue og hælspore
Belastningsskader i lår, legg, skulder og rygg
Stramme muskler som begrenser bevegelsesfriheten
Sportsmassasje i Oslo – for alle som er aktive
Du trenger ikke drive med en spesiell idrett for å ha nytte idrettsmassasje i Oslo. Behandlingen passer for alle:
Løpere, syklister og triatleter med stramme lår, legger eller hoftebøyere
De som trener styrketrening med spenninger i rygg, nakke og skuldre
Lagidrettsutøvere med akutte eller kroniske belastningsplager
Mosjonister som vil forebygge skader og restituere bedre
Fordeler med idrettsmassasje for løpere
Idrettsmassasje kan redusere muskelspenninger, forbedre bevegelighet og bidra til raskere restitusjon etter løping. Behandlingen kan også forebygge belastningsskader, øke blodsirkulasjonen og hjelpe løpere med å opprettholde god prestasjon gjennom treningsperioder og konkurranser. Passer både mosjonister og aktive utøvere.
Fordeler med idrettsmassasje for syklister
Idrettsmassasje for syklister kan redusere muskelspenninger i lår, legger og hofter, forbedre bevegelighet og fremme raskere restitusjon etter trening og konkurranse. Behandlingen kan også bidra til å forebygge overbelastningsskader, øke blodsirkulasjonen og hjelpe syklister med å opprettholde god prestasjon gjennom hele sesongen.
Praktisk informasjon
Slik foregår behandlingen
Før behandlingen
Du trenger ingen henvisning for å bestille time. Når du kommer til oss, kartlegger vi plagene dine og hva du ønsker å oppnå med behandlingen. Vi tilpasser alt etter dine ønsker og behov. Ta gjerne på deg løstsittende klær som er enkle å rulle opp.
Under behandlingen
Idrettsmassasje kan oppleves mer intens enn klassisk massasje, da vi jobber dypere i vevet for å nå spenninger og låsninger. Det er normalt å kjenne noe ubehag, men du bestemmer trykket, og sier fra hvis det er vondt, så tilpasser vi oss. Utstyr og håndklær har vi her på klinikken.
Etter behandlingen
Mange kjenner bedre bevegelighet umiddelbart. Det er normalt å være litt øm de første timene. Vi anbefaler å unngå hard trening samme dag og drikke godt med vann. De fleste er klare for normal aktivitet allerede neste dag.
Viktig å vite
Dette må du huske på
Fortell oss om eventuelle skader, operasjoner eller medisiner.
Behandlingen anbefales ikke ved aktiv betennelse, feber eller åpne sår i behandlingsområdet.
Ved akutte skader vurderer vi alltid hva som er riktig behandling for deg.
Har du gjenstridige plager? Spør oss om trykkbølgebehandling (ESWT) som tillegg.
Idrettsmassasje handler ikke bare om det som gjør vondt her og nå, men om å forstå hvordan kroppen din fungerer og hjelpe deg med å holde deg skadefri over tid.
(autorisert gjennom Helsedirektoratet)
Bestill sportsmassasje i Oslo
Hos oss trenger du ingen henvisning. Bestill time for idrettsmassasje i Oslo, direkte via vår online booking, eller ring oss på 472 91 714 om du heller vil snakke med oss. Vi hjelper deg å finne en time som passer.
Spørsmål og svar
Ofte stilte spørsmål om idrettsmassasje
Hva er idrettsmassasje?
Idrettsmassasje, eller sportsmassasje, er en dypere og mer målrettet behandling enn klassisk massasje. Behandlingen er tilpasset aktive kropper og hjelper deg med raskere restitusjon, bedre bevegelighet og forebygging av skader.
Er sportsmassasje vondt?
Idrettsmassasje kan kjennes mer intens enn klassisk massasje fordi vi jobber dypere i vevet. Noe ubehag underveis er normalt, men det skal aldri gjøre ordentlig vondt. Du bestemmer trykknivået selv, og sier fra til behandler underveis for å justere.
Kan man trene samme dag som massasje?
Vi anbefaler å hvile fra hard trening samme dag. Musklene er mer sensitive rett etter behandling, og kroppen trenger tid til å hente seg inn. Lett aktivitet er greit. Neste dag er de fleste klare til normal trening igjen.
Hva er forskjellen på sportsmassasje og klassisk massasje?
Klassisk massasje fokuserer på avslapning med rolige og lange bevegelser. Sportsmassasje bruker dypere trykk, friksjon og tøyingsteknikker for å behandle spesifikke muskler og spenninger. Den er beregnet for deg som er fysisk aktiv og trenger mer målrettet oppfølging.
Hva er prisen for idrettsmassasje?
Prisen for idrettsmassasje i Oslo varierer etter behandlingslengde. Se konkret prisoversikt for ulike behandlinger og lengde på nettsiden vår. Har du spørsmål kan du ringe oss på 472 91 714 for spørsmål om pris.