«Vi ønsker at du kan se tilbake på disse ni helt spesielle månedene i ditt liv, først og fremst med glede»

Gravid-bekkenlosning1.jpg

Ved bekkenløsning kommer smertene i symfysen og ned langs innsiden av lårene. Bekkenløsning er hormonell og gjør alle ligament i kroppen mer elastiske. Dette fører til at enkelte gravide lettere får smerter i bekken og korsrygg.

Søvnproblem er vanlig ved både bekkenløsning og bekkenlåsning. Man føler seg fort sliten og umotivert når man ikke får skjønnhetssøvnen sin.

Typiske symptomer på bekkenløsning

  • Smerter i symfysen med smerter på innsiden av lårene

  • Kun lokale smerter i symfysen

  • Smerten er ofte stikkende

  • Smerter øker ofte ved belastning - du kan bli verre utover dagen

  • Lindres ofte ved ro


Fakta om bekkenløsning

  • Smerter i ryggen er den vanligste årsaken til at gravide søker hjelp hos Kiropraktor og lege.

  • kan oppstå når som helst

  • Mange blir sykmeldt pga dette

  • rammer omtrent 35-45% av gravide

  • Smerten kan sitte bak i bekken, korsrygg, symfysen, lysken, hoftene, eller kun på en side av bekkenet

For å forstå hva bekkenløsning er er det nødvendig å forstå både anatomien i bekkenet og korsryggen samt litt om hormonforandringer.

Litt om bekkenets anatomi

Bekkenet beveger seg som en helhet - et ledd kan ikke bevege seg uten de andre. Når du beveger deg, har alle bevegelser utgangspunkt i bekkenet. Dette gjelder sykling, svømming, gange og andre bevegelser.


Bekkenet består av

  • Høyre Ilium

  • Venstre Ilium

  • Sacrum

Bekkenet er forbundet med 3 ledd - Ileosacralleddene og Symfysen. Rundt leddene er det leddbånd som stabiliserer bekkenet.

Gravid-glad3.jpg

Hormonelle forandringer

Når man er gravid øker mengden av et hormon som kalles Relaksin. Dette hormonet gjør at alle leddbånd blir mer elastiske. Denne økte elastisiteten i leddbånd sammen med en voksende mage gjør gravide ekstra utsatt for smerter i korsrygg og bekken.  


En naturlig prosess

Bekkenløsning er en naturlig prosess der kroppen forberedes på at barnet skal ut. ALLE skal ha bekkenløsning slik at bekkenet er fleksibelt nok til at barnet kan komme ut.

Smerter i forbindelse med bekkenløsning er veldig vanlig, men kan enkelt behandles og som regel bli bra igjen.


Kiropraktoren din kan hjelpe deg med dette - vi har som mål å få tilbake normal leddfunksjon i bekken og korsrygg. Et bekken som belastes feil pga daglige smerter fører ofte til andre plager i form av stram muskulatur, og massasje vil da være bra for deg.


Jobbe med bekkenløsning

Mange jobber idag er kontorjobber uten mye bevegelse. Om du stivner i ryggen vil det ofte hjelpe å bytte sittestilling, ta deg en runde på kontoret. Skulle du ha behov for det kan du snakke med arbeidsgiveren om å få tilrettelegging. Det kan være å få hjelpemidler som en hvilestol, hev/senk pult eller mindre belastende arbeid.


Enkelte jobber er fysisk tunge, og vanskelig å tilrettelegge.

Det kan være:

  • Barnehage

  • Sykepleier

  • Butikk

  • Sjåfør

  • Renholder

Har du en fysisk tung jobb, er det viktig å ha dialog med arbeidsgiver tidlig for å få tilrettelegging ved behov.

 

Noen arbeidsgivere ønsker attest hvis du trenger ergonomisk stol eller hev/senk pult, det kan vi hjelpe deg med.



Hva kan du forvente av et besøk hos Den Gode Rygg

Vår behandling er en smertelindrende behandlingsform. Vi utfører skånsom leddkorrigering og triggerpunktbehandling. Du får massasje og øvelser ved behov.

Alt starter med en grundig undersøkelse der vi sjekker bekkenet, ryggsøylen og hoftene. Vi vurderer da funksjon og stabilitet i bekkenet og strukturene rundt bekkenet. Råd og veiledning hører også med.

 

 

Vi opplever at de fleste gravide på Den Gode Rygg er fornøyd med behandlingen og opplever rask bedring.

Les gjerne våre omtaler på Google.