Første massasjetime? Dette behøver du å vite!

Behandlingen i korte trekk:

• En massasjetime starter med en kort prat om plagene dine og hva du ønsker hjelp med.
• Deretter tilpasses behandlingen etter kroppen og behovene dine.
• Du velger selv om du ønsker en massasjetime på 30 eller 60 minutter, og hvor mye du vil kle av deg.
• Husk å informere om sykdom, graviditet eller andre forhold som kan påvirke behandlingen.

Slik foregår en massasjetime

– Før behandlingen starter, snakker vi kort om plagene dine og hva du ønsker å få ut av timen. Deretter behandles muskulaturen med ulike massasjegrep og tilpasset trykk for å løse opp spenninger og ømhet, sier Aron Rasmussen, tverrfaglig terapeutisk massør i Den Gode Rygg.

Ved behov kombinerer vi massasjen med skånsom leddbehandling, triggerpunktbehandling eller enkle øvelser du kan gjøre hjemme.

Dette bør du si noe om før behandlingen

Før du kommer til oss ønsker vi gjerne å vite om du har noen smerter, skader, sykdom eller om du er gravid. Si også gjerne fra dersom du ønsker et hardere eller mykere trykk – vi justerer oss underveis i massasjen hvis du har preferanser underveis.

Er du gravid tilbyr vi også gravidmassasje – en skånsom terapeutisk massasje tilpasset kroppen din under svangerskapet.

Hvis det av ulike årsaker er områder du ikke ønsker behandling, er det fint om du også informerer om dette, sånn at vi kan tilpasse behandlingen best mulig.

Klær under massasje

Du bestemmer selv hvor mye du vil kle av deg. Skal vi behandle rygg, nakke eller skuldre, er det vanlig å ta av seg på overkroppen. Behandles legger eller lår, kan det være nødvendig å kle av seg på underkroppen.

Du er alltid tildekket med håndkle, og kun området som behandles er eksponert. Er det noe du er ukomfortabel med, sier du bare ifra, så tilpasser vi behandlingen.

Massasje kan være ømt, men skal aldri være uutholdelig

Massasje er ikke alltid behagelig, spesielt når vi jobber med stramme muskler.

– Det kan være ømt i områdene som er mest spente, men behandlingen skal ikke være uutholdelig. Oppleves trykket som for hardt, sier du bare fra, så tilpasser vi det underveis, fortsetter Rasmussen.

De fleste føler seg lettere og mer avslappet allerede etter behandlingen.

Varighet på massasje: 30 eller 60 minutter – hva bør du velge?

En behandling på 30 minutter passer godt dersom du ønsker hjelp med ett område, for eksempel nakke og skuldre.

Har du plager flere steder eller ønsker en mer grundig behandling, anbefaler vi 60 minutter. Da får vi bedre tid til å jobbe med hele problemområdet eller flere deler av kroppen.

Se veiledende priser for massasje her.

Etter massasjetimen

Mange kjenner seg lettere og mer avslappet etter en massasje. Noen kan bli litt ømme dagen etter, omtrent som etter en treningsøkt. Det er en helt normal reaksjon som som regel går raskt over.

Når bør massasjetimen utsettes?

Har du feber, en infeksjon eller en fersk skade, bør du vente til du er frisk før du bestiller time. Gi oss beskjed på forhånd, så vi vurderer hva som passer best. Er du usikker, anbefaler vi at du tar kontakt med oss eller legen din først.

Bestill din første massasjetime

Du trenger ingen henvisning for å bestille time hos oss. Bestill time eller ring oss på 472 91 714 hvis du heller vil ta en prat om hvordan vi kan hjelpe deg først.

Ofte stilte spørsmål om massasjetimen

1. Hvordan foregår en massasjetime?
   Timen starter med en kort kartlegging av hva du sliter med. Deretter jobber massøren med muskulaturen, gjerne kombinert med skånsom leddbehandling og øvelser ved behov.
2. Hvor lenge varer en massasjetime?
   Du kan selv velge mellom 30 og 60 minutter.
3. Hva koster en massasjetime?
   En massasjetime på 30 minutter koster kr 725, og 60 minutter koster kr 1295. På lørdager er prisen litt høyere. Se full prisliste.
4. Gjør massasje vondt?
   Det kan kjennes ømt når vi jobber med stramme muskler, men skal aldri bli uutholdelig. Si fra hvis du opplever smerte underveis, så justerer massøren trykket.
5. Trenger jeg henvisning?
   Nei, du kan bestille time direkte hos oss uten henvisning.