Knesmerter - Patellofemoralt smertesyndrom
Smerter i leddet mellom kneskålen og lårbenet kalles patellofemoralt smertesyndrom.
Forfatter/Faglig godkjent avTarjei K. AarrestadDaglig leder og eier
Publisert 30. mars 2023
Patellofemoralt smertesyndrom / fremre knesmerter
Smerter i leddet mellom kneskålen og lårbenet kalles patellofemoralt smertesyndrom. Tilstanden gir diffuse smerter foran og over kneet. Smertene forverres ofte med trappegåing og etter sitting (kinokne). Årsaken er ukjent, men når tilstanden rammer jenter oftere enn menn (3:1) er det nærliggende å mistenke skjevbelastning (hofte-knevinkel) og styrke i kneets strekkapparat. Noen kaller det feilaktig “runners knee” som forveksles med smerter på utsiden av kneet (iliotibialt båndsyndrom) og ikke minst fordi tilstanden plager kontorister like hyppig som løpere (1). Som alle andre smertetilstander har totalbelastning en viktig rolle i utviklingen.
Behandling av fremre knesmerter
En stor forskningsartikkel fra 2018 gjennomgikk forskningen på behandlingen av patellofemoralt smertesyndrom, konklusjonen var at ingen behandlingstiltak alene ga større smertereduksjon enn “vent og se”. Dog viste det seg at styrketrening for hofte og lårmuskulatur og kondisjon kunne ha en positiv effekt (2). Dette betyr at ingen tiltak fungerer på alle og at behandling må individualiseres. Det gamle rådet om å holde seg aktivt er ikke alltid en god ide fordi aktivitetsnivået må tilpasses hver enkelt. Hos noen trengs en periode med avlastning i akuttfasen.
Prognose for fremre knesmerter
Varigheten på smertene varierer fra 2-24 måneder. 90 % av jenter som får plager i tenårene, er symptomfrie i 18-20 årsalderen (3). Hvis det er smerter i hvile har tilstanden ofte utviklet seg langt.
Knesmerter som har vedvart over to uker går sjeldent over av seg selv og det bør oppsøkes hjelp.
Ta kontakt med oss på Den Gode Rygg hvis du sliter med knesmerter.
Kiropraktor Tarjei K. Aarrestad
tarjei@dengoderygg.no
Andre relevante saker
Mer å lese om rygg, nakke, trening og forebygging.
Massasje mot stress? Slik kan det hjelpe kroppen
Kjenner du at stresset setter seg i nakken, skuldrene eller kjeven? Stress påvirker ikke bare tankene, men også kroppen. Mange opplever stramme muskler, urolig søvn og en kropp som aldri helt klarer å slappe av. Her ser vi på hvordan massasje kan hjelpe mot stress, og hva forskningen faktisk sier. Bestill en massasje som roer ned kroppen.
Første massasjetime? Dette behøver du å vite!
Skal du til din aller første massasjetime? Da lurer du kanskje på hva som møter deg, og om du bør forberede deg på noe. Her får du en oversikt over hvordan timen foregår fra du kommer inn døra til behandlingen er ferdig. Bestill din første massasjetime
Trokantersyndrom (hoftesmerter): effekt av trykkbølgebehandling
Stort Trochanterisk Smertesyndrom (GTPS), også kjent som lateral hoftesmerte eller hoftebursitt, er en tilstand som forårsaker smerte på utsiden av hoften og låret. Ubehaget kommer fra store trokanter, det benete punktet øverst på lårbenet hvor viktige muskler og sener festes.
Hopperkne (patellarsenetendinopati): Trykkbølgeterapi-protokoll og forventet restitusjon
Hopperkne er en smertefull tilstand som rammer patellarsenen, senen som forbinder kneskålen (patella) med skinnebenet (tibia). Tilstanden utvikler seg på grunn av overbelastning og gjentatt stress på senen, noe som fører til små rifter, betennelse og ømhet rett under kneskålen.