Massasje er en behandlingsform der en massør bruker hendene til å bearbeide muskler, sener og bindevev i kroppen. Målet er å løse opp spenninger, redusere smerte og gi kroppen bedre forutsetninger for å hente seg inn.
Publisert 20. oktober 2026
Kort oppsummert:
Massasje passer for de fleste, kan gjøre godt både ved konkrete plager og som forebygging, og vi tilbyr flere ulike typer avhengig av hva du trenger. Under finner du svar på det folk oftest spør om, og lenker videre til alt vi har om massasje hos Den Gode Rygg.
Massasje kan bidra til å redusere muskelspenninger, dempe stress og gi bedre bevegelighet. Mange opplever også bedre søvn når spenninger og smerter reduseres. Du trenger ikke ha en konkret plage for å ha nytte av massasje, mange kommer også for ren avspenning, velvære og vedlikehold.
Les mer om hvorfor massasje er bra for kroppen.
Vi tilbyr flere typer massasje, tilpasset ulike plager og behov:
Det varierer fra person til person, og avhenger av om du behandler en konkret plage eller kommer for vedlikehold. Ved aktive plager anbefaler vi ofte tettere oppfølging i en periode, mens mange kommer til fast, jevnlig massasje for å forebygge nye spenninger.
– Mange venter til de har fått vondt før de bestiller time. Kommer du jevnlig, ser jeg at kroppen holder seg bedre over tid. Det handler ikke bare om å fikse noe som er galt, men om å forebygge, sier Aase Gaustad, idrettsmassør og medeier hos Den Gode Rygg.
Massasje kan hjelpe med mange muskulære plager, men ikke alle plager løses best med massasje alene. Sitter plagen i ledd eller skjelett, kan det være riktigere å starte med kiropraktor.
– Jeg ser ofte pasienter som er usikre på om plagen sitter i muskel eller ledd. Sitter den i muskulaturen, kan massasje hjelpe godt. Er du usikker, er det bedre å ta kontakt enn å gjette selv, sier Aron Rasmussen, massasjeterapeut hos Den Gode Rygg.
Les mer om når du bør velge massasje eller kiropraktor. Er du usikker, ta kontakt med oss, så hjelper vi deg å finne riktig behandling.
Vi tilbyr massasje i 30 og 60 minutter, både på hverdager og lørdager. Hvilken lengde som passer for deg, kommer an på hva du skal ha behandlet og hvor mye tid du har til rådighet. Se prisene for en full oversikt over lengde og pris.
Det kommer an på hvilken type massasje du velger og hvor mye trykk som brukes. Klassisk massasje er som regel skånsom, mens dypere behandlinger som dypvevsmassasje eller triggerpunktmassasje kan gi et visst ubehag i selve behandlingen. Du bestemmer alltid trykket sammen med massøren, og kan si ifra hvis noe er for hardt.
Du beholder undertøy under behandlingen. Områdene som ikke behandles blir tildekket, og massøren jobber direkte med huden der det er nødvendig for behandlingen.
Les mer om hva du kan forvente av din første massasjetime.
Mange kjenner seg lettere og mer avslappet etter behandlingen. Noen kan være litt ømme det første døgnet, særlig etter dypere behandlinger som dypvevsmassasje. Det er normalt, og går vanligvis over i løpet av en dag eller to.
Prisen varierer med behandlingstype og lengde. Se en fullstendig oversikt på prissiden vår.
Det finnes ikke én massasjeform som er best for alle – det avhenger av hva du sliter med og hva du ønsker å oppnå. Vi har samlet en oversikt som hjelper deg å velge riktig.
Ta gjerne kontakt med oss, så hjelper vi deg å finne riktig massasjebehandling basert på det du kjenner på i kroppen. Se også vår oversikt over alle massasjebehandlinger.
Mer å lese om rygg, nakke, trening og forebygging.
For mange kan det bidra til mindre muskelspenninger, redusert stress og økt velvære. Her får du en oversikt over dokumenterte fordeler, vanlige bivirkninger og når massasje ikke er anbefalt.
Skal du til din aller første massasjetime? Da lurer du kanskje på hva som møter deg, og om du bør forberede deg på noe. Her får du en oversikt over hvordan timen foregår fra du kommer inn døra til behandlingen er ferdig. Bestill din første massasjetime
Kjenner du at stresset setter seg i nakken, skuldrene eller kjeven? Stress påvirker ikke bare tankene, men også kroppen. Mange opplever stramme muskler, urolig søvn og en kropp som aldri helt klarer å slappe av. Her ser vi på hvordan massasje kan hjelpe mot stress, og hva forskningen faktisk sier. Bestill en massasje som roer ned kroppen.
