Bestill time

Triggerpunktmassasje i Oslo

Målrettet behandling mot muskelknuter og vedvarende spenninger

Har du en stiv nakke som stadig kommer tilbake, en skulder som verker eller en rygg som føles konstant stram? Årsaken kan være triggerpunkter – små, ømme muskelknuter som kan skape smerter både der de sitter og i andre deler av kroppen. Vi bruker vi målrettet triggerpunktmassasje for å løse opp spenninger, redusere smerter og gjenopprette normal funksjon i muskulaturen.

  • Autorisert av Helsedirektoratet
  • Ingen henvisning nødvendig
  • Samarbeider med forsikringsselskaper
Bestill timeSe våre behandlinger
Bindvevsmassasje av rygg hos Den Gode Rygg i Oslo

Hva er triggerpunktmassasje og myofascial release?

Triggerpunkter er ømme, irriterte punkter i muskelvevet som kan oppstå etter overbelastning, stress, dårlig holdning eller skade. De kan gi smerter direkte der de sitter, men også utstråling til andre deler av kroppen. En knute i nakken kan for eksempel gi hodepine. En spent skulder kan gi smerter ned i armen.

Triggerpunktmassasje er en behandlingsform der massøren jobber direkte mot disse punktene med målrettet trykk for å løsne opp spenningen og gjenopprette normal muskelfunksjon. Myofascial release er en beslektet teknikk som jobber med fasciaen, bindevevet som omgir musklene, for å løsne opp stramhet og gi bedre bevegelighet i det berørte området.

Har du andre plager? Les mer om massasje hos oss.

Aase Gaustad, Muskelterapeut i Den gode rygg

«Triggerpunkter er noe av det vi behandler oftest. Mange tror smerten sitter der det gjør vondt, men kilden er gjerne et helt annet sted. Å finne sammenhengen og behandle årsaken er noe av det mest tilfredsstillende vi gjør.»

Vanlige plager vi behandler med triggerpunktmassasje

  • Kroniske muskelspenninger i nakke, skuldre og rygg
  • Hodepine og nakkesmerter utløst av triggerpunkter
  • Smerter i skulder, arm eller korsrygg uten klar årsak
  • Stivhet og nedsatt bevegelighet etter overbelastning
  • Vedvarende ømhet etter trening som ikke gir seg
  • Kjevespenninger og ansiktssmerter

I mange tilfeller kan triggerpunktmassasje kombineres med kiropraktorbehandling eller nakkemassasje for å oppnå enda bedre effekt.

Hva pasientene våre sier

Tilbakemeldinger fra pasienter som har vært til behandling hos oss.

  • 5,0
    “Profesjonelle og dyktige. Lang fartstid og god kunnskap. Jeg blir som et nytt menneske hver gang jeg går hit. Tarjei anbefales på det varmeste.”

    Ketil Camilio

    • Kiropraktorbehandling
  • 5,0
    “Veldig god opplevelse! Grundig behandling og oppfølging av svært dyktige behandlere.”

    Rebecka Håland Skilbred

  • 5,0
    “Profesjonell, trygg og flinke mennesker som gir noe av landets beste behandling og oppfølging. Kan sterkt anbefale til eldre og yngre, mosjonister og idrettsutøvere - Alle!”

    Dilek Celik

  • 5,0
    “Møter alltid på særs kompetente og vennlige behandlere, både kiropraktor og massør. Kan absolutt anbefales.”

    Kjartan Brügger Bjånesøy

    • Kiropraktorbehandling
    • Muskelterapi
  • 5,0
    “Veldig fint å komme til en som kan rygg og trening. En som tar ansvar og ledelse i behandling og utvikling. Passer for meg og min aktive livsstil. Fine lokaler, og fint lokalisert på Bjølsen ved Meny.”

    Nina Amble

  • 5,0
    “Jeg har gått til Aase i flere år, og hun er fantastisk god til å løse opp muskelspenninger. Hun er alltid i godt humør, og virkelig dyktig i jobben sin. Jeg anbefaler behandling hos henne på det aller varmeste.”

    Oskar Lorentzen

    • Muskelterapi
  • 5,0
    “Fantastisk behandling hos veldig flinke folk! På Den gode rygg blir du tatt imot av dyktige, profesjonelle og viktigst av alt hyggelige behandlere. Godt for både kropp og sjel ⭐⭐⭐⭐⭐”

    Oliva Braastad

  • 5,0
    “De flinkeste og trivligste folka i byen. Har prøvd andre plasser, men ikke etter at jeg fant den gode rygg. De finner og løser problemene du har raskt, og med en god prat på kjøpet:)”

    Gjermund Lagrud Berger

  • 5,0
    “Profesjonelle og dyktige behandlere i freshe lokaler. Har i flere runder fått hjelp til forskjellige utfordringer: løpeskader, ryggvondt, hofte og bekken. Kombinasjonen av massasje hos Aase Gaustad og knekk, øvelser og veiledning hos Tarjei Arrestad fungerer så bra! Anbefales.”

    Stine Vagnby Lillesand

    • Kiropraktorbehandling
    • Muskelterapi
    • Øvelsesprogram
  • 5,0
    “Jeg kan ikke få rost «Den Gode Rygg» og min behandler Åse nok! Fra første stund følte jeg meg ivaretatt, og det er alltid en glede å komme hit. Åse er utrolig dyktig og vet virkelig hva hun driver med. Jeg merket en positiv forskjell allerede etter første behandling. Etter å ha prøvd flere behandlere tidligere, kan jeg trygt si at ingen måler seg med Åse – hun er helt fantastisk! Anbefales på det sterkeste! :)”

    Johanne Friis-Jacobsen

    • Muskelterapi

For deg med smerter som ingen helt klarer å forklare

Har du oppsøkt hjelp for smerter uten å få en klar diagnose? Eller kjenner du at smertene alltid kommer tilbake på samme sted? Triggerpunkter er en vanlig, men ofte oversett årsak til nettopp slike plager.

Behandlingen passer godt for:

  • Deg med kroniske muskelspenninger som ikke responderer på vanlig massasje
  • Idrettsutøvere og aktive med gjenstridige muskelplager
  • Deg som sitter mye i ro og kjenner at kroppen låser seg
  • Deg med hodepine, nakkesmerter eller skulderplager knyttet til muskelspenninger
  • Deg som ønsker å forstå hva som egentlig er årsaken til smertene dine

Flere behandlinger

Andre massasjebehandlinger

Bestill timeKontakt oss

Slik foregår behandlingen

Før behandlingen
Du trenger ingen henvisning for å bestille time. Første gang kartlegger vi hvor du kjenner smerte, hva som utløser den og om det er noen sammenhenger vi bør undersøke nærmere. Vi forteller deg hva vi finner og hva vi gjør underveis.

Under behandlingen
Massøren jobber med vedvarende, målrettet trykk direkte mot triggerpunktene. Det kan kjennes ubehagelig i selve punktet, og du vil ofte kjenne utstråling til andre steder i kroppen, noe som er normalt og bekrefter at vi har funnet riktig punkt.

Etter behandlingen
De fleste kjenner bedre bevegelighet og redusert spenning etter behandlingen. Noe ømhet i de behandlede musklene de første 12–24 timene er normalt. Drikk gjerne godt med vann. De fleste er tilbake i normal aktivitet dagen etter.

Dette bør du huske på

  • Fortell massøren om eventuelle skader, operasjoner eller tilstander vi bør ta hensyn til
  • Triggerpunktbehandling anbefales ikke ved aktiv betennelse, feber eller åpne sår i behandlingsområdet
  • Noe ubehag under behandlingen er normalt, men du bestemmer alltid trykket
  • Har du vedvarende smerter med uklar årsak? Spør oss om vi bør kombinere behandlingen med kiropraktisk undersøkelse.

Aron Rasmussen, tverrfaglig terapeutisk massør i Den Gode Rygg

«Myofascial release og triggerpunktbehandling handler om å lytte til kroppen, ikke bare trykke hardt. Når vi finner kilden til spenningen og bruker riktig teknikk vil spenningene raskt slippe taket.»

Våre priser

Vi anbefaler å starte med 60 minutter ved triggerpunktbehandling, det gir oss tid til å kartlegge og behandle ordentlig, særlig om du har plager flere steder.

Vi samarbeider med de fleste forsikringsselskapene, men forsikring dekker ikke massasje, kun kiropraktorbehandling.

Plager vi behandler

Plager triggerpunktmassasje kan hjelpe deg med

Se alle plagerBestill time

Teamet vårt

Disse behandlerne kan hjelpe deg

Alle våre behandlere er autorisert og har lang erfaring med muskel- og skjelettplager.

Ofte stilte spørsmål om triggerpunktmassasje

Bestill triggerpunktmassasje i Oslo

Du bestiller time direkte her, eller du kan ringe oss på 472 91 714 om du heller ønsker å snakke med oss. Vi hjelper deg å finne en time som passer.

Bestill timeKontakt oss